Мой здоровый рацион

Рецепт Слойка с ветчиной - РОСТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Слойка с ветчиной - РОСТ

Тесто дрожжевое (быстрое) 65 г
Ветчина особая 75 г
Сыр российский 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с ветчиной - РОСТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.6 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 811 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 8.3% 580 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 10.3% 467 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 2.8% 1724 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1% 5000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.2% 4133 г
Органические кислоты 14.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 1.1% 4306 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.606 мг 1.5 мг 40.4% 19.5% 248 г
Витамин В2, рибофлавин 0.62 мг 1.8 мг 34.4% 16.6% 290 г
Витамин В4, холин 10.83 мг 500 мг 2.2% 1.1% 4617 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 2.1% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 25.747 мкг 400 мкг 6.4% 3.1% 1554 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 2.2% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.31 мг 15 мг 22.1% 10.6% 453 г
Витамин Н, биотин 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 1.6% 2959 г
Витамин РР, НЭ 4.9665 мг 20 мг 24.8% 11.9% 403 г
Макроэлементы
Калий, K 180.81 мг 2500 мг 7.2% 3.5% 1383 г
Кальций, Ca 102.09 мг 1000 мг 10.2% 4.9% 980 г
Кремний, Si 0.65 мг 30 мг 2.2% 1.1% 4615 г
Магний, Mg 19.45 мг 400 мг 4.9% 2.4% 2057 г
Натрий, Na 540.47 мг 1300 мг 41.6% 20% 241 г
Сера, S 118.29 мг 1000 мг 11.8% 5.7% 845 г
Фосфор, P 170.3 мг 800 мг 21.3% 10.3% 470 г
Хлор, Cl 223.08 мг 2300 мг 9.7% 4.7% 1031 г
Микроэлементы
Бор, B 5.9 мкг ~
Ванадий, V 14.47 мкг ~
Железо, Fe 1.063 мг 18 мг 5.9% 2.8% 1693 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11538 г
Кобальт, Co 0.39 мкг 10 мкг 3.9% 1.9% 2564 г
Марганец, Mn 0.2435 мг 2 мг 12.2% 5.9% 821 г
Медь, Cu 32.76 мкг 1000 мкг 3.3% 1.6% 3053 г
Молибден, Mo 3.163 мкг 70 мкг 4.5% 2.2% 2213 г
Селен, Se 1.17 мкг 55 мкг 2.1% 1% 4701 г
Фтор, F 5.55 мкг 4000 мкг 0.1% 72072 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 8929 г
Цинк, Zn 0.4315 мг 12 мг 3.6% 1.7% 2781 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 45 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с ветчиной - РОСТ составляет 207,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов