| Свинина, грудинка мякоть | 258 г |
| Кета | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7% | 528 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 15.5% | 238 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3763 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1% | 3689 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 8.1% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 24.03 мг | 500 мг | 4.8% | 1.8% | 2081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 8.7% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.704 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.853 мкг | 3 мкг | 95.1% | 35% | 105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.963 мкг | 10 мкг | 99.6% | 36.6% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.965 мг | 15 мг | 6.4% | 2.4% | 1554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.994 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2508 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7623 мг | 20 мг | 28.8% | 10.6% | 347 г |
| Ниацин | 3.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.53 мг | 2500 мг | 10% | 3.7% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6246 г |
| Кремний, Si | 0.306 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1790 г |
| Натрий, Na | 45.75 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.3% | 2842 г |
| Сера, S | 189.5 мг | 1000 мг | 19% | 7% | 528 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 6.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 117.71 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.9% | 1954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Йод, I | 32.83 мкг | 150 мкг | 21.9% | 8.1% | 457 г |
| Кобальт, Co | 15.054 мкг | 10 мкг | 150.5% | 55.4% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Медь, Cu | 102.71 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.8% | 974 г |
| Молибден, Mo | 6.545 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.5% | 1070 г |
| Никель, Ni | 7.73 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.341 мкг | 55 мкг | 40.6% | 14.9% | 246 г |
| Фтор, F | 286.59 мкг | 4000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1396 г |
| Хром, Cr | 38 мкг | 50 мкг | 76% | 28% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.1327 мг | 12 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.866 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.551 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 1.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 1.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 24.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.589 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.318 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.171 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.061 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные из кеты составляет 271,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».