| Вода | 8000 г |
| Сахар песок | 800 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.7% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.1% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.391 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 102302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 25.3% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 3.7% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 34965 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0217 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 92166 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.65 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.8% | 28902 г |
| Кальций, Ca | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 19493 г |
| Кремний, Si | 0.143 мг | 30 мг | 0.5% | 1.3% | 20979 г |
| Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 1.3% | 18433 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 91743 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 5.5% | 4785 г |
| Медь, Cu | 10.96 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.9% | 9124 г |
| Молибден, Mo | 1.87 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7% | 3743 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.47 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4573 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс облепиховый составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».