| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.5% | 1900 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.6% | 1474 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6122 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 23.36 мг | 500 мг | 4.7% | 6.6% | 2140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 7.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.909 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 9.3% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.9% | 1578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1384 мг | 20 мг | 5.7% | 8% | 1757 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.44 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.7% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 117.6 мг | 1000 мг | 11.8% | 16.6% | 850 г |
| Магний, Mg | 29.9 мг | 400 мг | 7.5% | 10.5% | 1338 г |
| Натрий, Na | 51.03 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.5% | 2548 г |
| Сера, S | 31.94 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.5% | 3131 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 20% | 703 г |
| Хлор, Cl | 102.14 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.2% | 2252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 7.7% | 1833 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.3% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 11.8% | 1196 г |
| Марганец, Mn | 0.1917 мг | 2 мг | 9.6% | 13.5% | 1043 г |
| Медь, Cu | 195.28 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 27.4% | 512 г |
| Молибден, Mo | 7.111 мкг | 70 мкг | 10.2% | 14.3% | 984 г |
| Олово, Sn | 14.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.909 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.4% | 6051 г |
| Стронций, Sr | 16.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13657 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.6683 мг | 12 мг | 5.6% | 7.9% | 1796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.99 г | min 16.8 г | 5.9% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».