| Лемонема (Жарка) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 12.1% | 455 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.889 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.533 мг | 15 мг | 23.6% | 13% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14451 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8817 мг | 20 мг | 19.4% | 10.6% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.82 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.9% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3568 г |
| Кремний, Si | 0.692 мг | 30 мг | 2.3% | 1.3% | 4335 г |
| Магний, Mg | 26.38 мг | 400 мг | 6.6% | 3.6% | 1516 г |
| Натрий, Na | 73.18 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.1% | 1776 г |
| Сера, S | 209.34 мг | 1000 мг | 20.9% | 11.5% | 478 г |
| Фосфор, P | 197.7 мг | 800 мг | 24.7% | 13.6% | 405 г |
| Хлор, Cl | 174.74 мг | 2300 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 5.2% | 1054 г |
| Йод, I | 52.16 мкг | 150 мкг | 34.8% | 19.1% | 288 г |
| Кобальт, Co | 21.038 мкг | 10 мкг | 210.4% | 115.5% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 5.3% | 1042 г |
| Медь, Cu | 131.49 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 7.2% | 761 г |
| Молибден, Mo | 6.315 мкг | 70 мкг | 9% | 4.9% | 1108 г |
| Селен, Se | 1.038 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5299 г |
| Фтор, F | 450.17 мкг | 4000 мкг | 11.3% | 6.2% | 889 г |
| Хром, Cr | 47.09 мкг | 50 мкг | 94.2% | 51.7% | 106 г |
| Цинк, Zn | 0.8478 мг | 12 мг | 7.1% | 3.9% | 1415 г |
Энергетическая ценность Лемонема жарен. составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».