Рецепт смесь масел. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты смесь масел

Масло льняное	250 г
Масло оливковое	250 г
Масло кунжутное	100 г
Масло кокосовое	30 г
Масло кукурузное	120 г

Способ приготовления

смолоть в кофемолке и добовлять по дес .ложке в йогурт.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "смесь масел".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	898.3 ккал	1684 ккал	53.3%	5.9%	187 г
Жиры	99.8 г	56 г	178.2%	19.8%	56 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.817 мг	15 мг	58.8%	6.5%	170 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.08 мг	1000 мг			1250000 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%		47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.133 мг	18 мг	0.7%	0.1%	13534 г

Энергетическая ценность смесь масел составляет 898,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок