Калорийность Farsh govyagii. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Farsh govyagii".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	6.8%	543 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	15.2%	243 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	1.2%	3114 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	2.9%	1286 г
Витамин В4, холин	51.1 мг	500 мг	10.2%	3.8%	978 г
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%	2.7%	1389 г
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%	5.4%	690 г
Витамин В9, фолаты	6.13 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6525 г
Витамин В12, кобаламин	1.89 мкг	3 мкг	63%	23.2%	159 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.43 мг	15 мг	2.9%	1.1%	3488 г
Витамин Н, биотин	2.19 мкг	50 мкг	4.4%	1.6%	2283 г
Витамин РР, НЭ	5.78 мг	20 мг	28.9%	10.7%	346 г
Макроэлементы
Калий, K	237.25 мг	2500 мг	9.5%	3.5%	1054 г
Кальций, Ca	6.57 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	15221 г
Магний, Mg	16.06 мг	400 мг	4%	1.5%	2491 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	2%	1857 г
Сера, S	167.9 мг	1000 мг	16.8%	6.2%	596 г
Фосфор, P	137.2 мг	800 мг	17.2%	6.3%	583 г
Хлор, Cl	43.07 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5340 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.97 мг	18 мг	10.9%	4%	914 г
Йод, I	5.2 мкг	150 мкг	3.5%	1.3%	2885 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	25.8%	143 г
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.5%	8000 г
Медь, Cu	132.8 мкг	1000 мкг	13.3%	4.9%	753 г
Молибден, Mo	8.46 мкг	70 мкг	12.1%	4.5%	827 г
Фтор, F	45.99 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	8698 г
Хром, Cr	5.98 мкг	50 мкг	12%	4.4%	836 г
Цинк, Zn	2.36 мг	12 мг	19.7%	7.3%	508 г

Энергетическая ценность Farsh govyagii составляет 271 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».