| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 119 г |
| Морковь (Тушение) | 20 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Сметана Schmand 24% | 43 г |
| Рисовый отвар | 100 г |
| Лук жареный | 13 г |
| Вода | 311 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 9% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 20.8% | 1083 г |
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 22.1% | 1016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.306 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 130719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1351 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 14804 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.25 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.1% | 3663 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8673 г |
| Кремний, Si | 1.93 мг | 30 мг | 6.4% | 14.4% | 1554 г |
| Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 2% | 11050 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25490 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22523 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 3.4% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5863 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 26.4% | 853 г |
| Литий, Li | 5.678 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3914 г |
| Медь, Cu | 27.73 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 6.3% | 3606 г |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.3% | 2465 г |
| Никель, Ni | 2.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.4% | 6614 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.0737 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 16282 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива для голубцов составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».