| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 757 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 85 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 11.6% | 444 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.7% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.4% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 57.76 мг | 500 мг | 11.6% | 6% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2.8% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.108 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.9% | 1329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 16.9% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 7.371 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.6% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4603 мг | 20 мг | 17.3% | 8.9% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.36 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.9% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 99.18 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.1% | 1008 г |
| Кремний, Si | 0.281 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 10676 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 2.8% | 1848 г |
| Натрий, Na | 57.07 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2278 г |
| Сера, S | 178.45 мг | 1000 мг | 17.8% | 9.2% | 560 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 10.6% | 483 г |
| Хлор, Cl | 97.8 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.2% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 3.57 мкг | 10 мкг | 35.7% | 18.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6873 г |
| Медь, Cu | 53.95 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 6.575 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.8% | 1065 г |
| Селен, Se | 24.374 мкг | 55 мкг | 44.3% | 22.8% | 226 г |
| Фтор, F | 29.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13784 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3946 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3041 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».