| Лук репчатый (Жарка) | 161 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 102 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 223 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 392 г |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 463 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.8% | 738 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.3% | 767 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 13% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 4.5% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.8% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.666 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 2.5% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.7% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9675 мг | 20 мг | 9.8% | 7% | 1017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.23 мг | 2500 мг | 8% | 5.7% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5821 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 3% | 2384 г |
| Натрий, Na | 84.27 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.7% | 1543 г |
| Сера, S | 98.95 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.1% | 1011 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 9% | 802 г |
| Хлор, Cl | 17.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 13318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2067 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 12.6% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 2.5% | 2861 г |
| Медь, Cu | 50.37 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.6% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 2.685 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.7% | 2607 г |
| Селен, Se | 12.289 мкг | 55 мкг | 22.3% | 16% | 448 г |
| Фтор, F | 11.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35619 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.274 мг | 12 мг | 10.6% | 7.6% | 942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски (свинина) составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».