| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 614.7 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 2.9% | 567 г |
| Жиры | 58.5 г | 56 г | 104.5% | 17% | 96 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 2.8% | 588 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.3 мкг | 900 мкг | 19.9% | 3.2% | 502 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 0.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 46.75 мг | 500 мг | 9.4% | 1.5% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 2.1% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 2.7% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.916 мкг | 400 мкг | 5.2% | 0.8% | 1912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.4% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 0.8% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.948 мг | 15 мг | 26.3% | 4.3% | 380 г |
| бета Токоферол | 0.114 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.972 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.406 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9442 мг | 20 мг | 39.7% | 6.5% | 252 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.75 мг | 2500 мг | 14.6% | 2.4% | 684 г |
| Кальций, Ca | 42.57 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2349 г |
| Магний, Mg | 107.22 мг | 400 мг | 26.8% | 4.4% | 373 г |
| Натрий, Na | 367.55 мг | 1300 мг | 28.3% | 4.6% | 354 г |
| Сера, S | 134.6 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.2% | 743 г |
| Фосфор, P | 212.3 мг | 800 мг | 26.5% | 4.3% | 377 г |
| Хлор, Cl | 118.9 мг | 2300 мг | 5.2% | 0.8% | 1934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 1.2% | 1308 г |
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 33333 г | |
| Марганец, Mn | 0.8155 мг | 2 мг | 40.8% | 6.6% | 245 г |
| Медь, Cu | 344.17 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 5.6% | 291 г |
| Молибден, Mo | 0.219 мкг | 70 мкг | 0.3% | 31963 г | |
| Селен, Se | 24.542 мкг | 55 мкг | 44.6% | 7.3% | 224 г |
| Фтор, F | 2.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 134680 г | |
| Цинк, Zn | 1.6566 мг | 12 мг | 13.8% | 2.2% | 724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.644 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.726 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.858 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.85 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.49 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.271 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.602 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.685 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.17 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.498 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.034 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.44 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.175 г | min 16.8 г | 126% | 20.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.406 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.3% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая бомба составляет 614,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».