| Тунец натуральный. Консервы | 150 г |
| Цветная капуста | 300 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 21.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.9% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.7% | 4000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2395 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 10.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 10.6% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 21.8% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 10.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.9 мкг | 400 мкг | 1.2% | 7.1% | 8163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.33 мг | 90 мг | 15.9% | 93.5% | 628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.1% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 15.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6167 мг | 20 мг | 8.1% | 47.6% | 1237 г |
| Ниацин | 1.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.43 мг | 2500 мг | 3.1% | 18.2% | 3229 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.1% | 8598 г |
| Кремний, Si | 4.567 мг | 30 мг | 15.2% | 89.4% | 657 г |
| Магний, Mg | 6.93 мг | 400 мг | 1.7% | 10% | 5772 г |
| Натрий, Na | 98.73 мг | 1300 мг | 7.6% | 44.7% | 1317 г |
| Сера, S | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 17.1% | 3428 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 25.9% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 139.07 мг | 2300 мг | 6% | 35.3% | 1654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 14.1% | 4215 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 22.4% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 245.3% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 15.3% | 3781 г |
| Медь, Cu | 21.63 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4623 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 25.9% | 2282 г |
| Никель, Ni | 2.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 40146 г |
| Фтор, F | 167.9 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 24.7% | 2382 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 109.4% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 7.6% | 7777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.4 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».