| Ветчина особая | 30 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 35 г |
| Перец сладкий | 35 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.3% | 1070 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.6% | 577 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 13.6% | 574 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 12.5% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.083 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.68 мг | 90 мг | 73% | 57.2% | 137 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.963 мг | 15 мг | 19.8% | 15.5% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7666 мг | 20 мг | 13.8% | 10.8% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.88 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.7% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 7% | 1124 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2176 г |
| Натрий, Na | 360.83 мг | 1300 мг | 27.8% | 21.8% | 360 г |
| Сера, S | 66.83 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.3% | 1496 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 10.7% | 736 г |
| Хлор, Cl | 16.62 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 13.7% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Медь, Cu | 36.25 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2759 г |
| Молибден, Mo | 2.042 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.3% | 3428 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47009 г |
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68611 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "английский" составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».