| Яйцо куриное | 58 г |
| Оливковое масло | 120 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 622.7 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 0.8% | 1949 г |
| Жиры | 67.3 г | 56 г | 120.2% | 19.3% | 83 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8118 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 1.4% | 1122 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 77.63 мг | 500 мг | 15.5% | 2.5% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 1.3% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.16 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.1% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.909 мг | 15 мг | 52.7% | 8.5% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 6.232 мкг | 50 мкг | 12.5% | 2% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.5 мкг | 120 мкг | 32.1% | 5.2% | 312 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1106 мг | 20 мг | 5.6% | 0.9% | 1801 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.71 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5240 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5562 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10076 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.5% | 3032 г |
| Сера, S | 54.3 мг | 1000 мг | 5.4% | 0.9% | 1842 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 1.2% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 48.13 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.3% | 4779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 0.9% | 1736 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.7% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 3.085 мкг | 10 мкг | 30.9% | 5% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9009 г |
| Медь, Cu | 26.03 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3842 г |
| Молибден, Mo | 1.851 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.4% | 3782 г |
| Селен, Se | 9.477 мкг | 55 мкг | 17.2% | 2.8% | 580 г |
| Фтор, F | 16.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23571 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3446 мг | 12 мг | 2.9% | 0.5% | 3482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 63.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.867 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.552 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 44.235 г | min 16.8 г | 263.3% | 42.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 42.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.331 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.7% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.999 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез мой составляет 622,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».