| Молоко 0.5 | 95 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 3 г |
| Вода | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мука манитоба | 145 г |
| Кунжутное масло | 4 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 8.3% | 532 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.86 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.877 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.202 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4160 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3379 мг | 20 мг | 1.7% | 0.8% | 5919 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.15 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4374 г |
| Кальций, Ca | 68.08 мг | 1000 мг | 6.8% | 3% | 1469 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4094 г |
| Натрий, Na | 329.11 мг | 1300 мг | 25.3% | 11.2% | 395 г |
| Сера, S | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6002 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 2% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 518.72 мг | 2300 мг | 22.6% | 10% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 27692 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.9% | 2387 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Медь, Cu | 9.03 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11074 г |
| Молибден, Mo | 9.096 мкг | 70 мкг | 13% | 5.8% | 770 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.752 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 7314 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 404.36 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 4.5% | 989 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.324 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ |
Энергетическая ценность Бао составляет 225,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».