| Грецкий орех | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 1 tbsp |
| Сок апельсиновый | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3% | 874 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 10.3% | 257 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 4.3% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 13.7% | 194 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11197 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.8 мкг | 900 мкг | 27.6% | 7.3% | 362 г |
| бета Каротин | 1.491 мг | 5 мг | 29.8% | 7.9% | 335 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 23.01 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 3.2% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 4.7% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.378 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 3.2% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.263 мг | 15 мг | 21.8% | 5.8% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 1.329 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3762 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4265 мг | 20 мг | 17.1% | 4.5% | 584 г |
| Ниацин | 1.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 984.06 мг | 2500 мг | 39.4% | 10.5% | 254 г |
| Кальций, Ca | 117.47 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.1% | 851 г |
| Кремний, Si | 31.888 мг | 30 мг | 106.3% | 28.2% | 94 г |
| Магний, Mg | 96.34 мг | 400 мг | 24.1% | 6.4% | 415 г |
| Натрий, Na | 63.56 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Сера, S | 56.5 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1770 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 10 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.215 мг | 18 мг | 12.3% | 3.3% | 813 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 6.077 мкг | 10 мкг | 60.8% | 16.1% | 165 г |
| Литий, Li | 5.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7912 мг | 2 мг | 39.6% | 10.5% | 253 г |
| Медь, Cu | 360.11 мкг | 1000 мкг | 36% | 9.6% | 278 г |
| Молибден, Mo | 6.493 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.5% | 1078 г |
| Никель, Ni | 112.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.182 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.5% | 1728 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 261.83 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 1.7% | 1528 г |
| Хром, Cr | 24.97 мкг | 50 мкг | 49.9% | 13.2% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.2206 мг | 12 мг | 10.2% | 2.7% | 983 г |
| Цирконий, Zr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.653 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.28 г | min 16.8 г | 31.4% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.385 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.655 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.483 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.888 мг | ~ | |||
| Теобромин | 33.881 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с апельсином и орехами составляет 376,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».