| Вода | 1500 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 274 г |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) | 585 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 123 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Картофель (Варка без слива) | 363 г |
| Сметана 30,0% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.8% | 1246 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.3% | 1600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 16.5% | 896 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 15.3% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 29.01 мг | 500 мг | 5.8% | 8.6% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 7.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 13.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 6% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 2.2% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 2.507 мкг | 50 мкг | 5% | 7.4% | 1994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5303 мг | 20 мг | 17.7% | 26.1% | 567 г |
| Ниацин | 1.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.28 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.6% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6770 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 4.3% | 3460 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19787 г |
| Сера, S | 48.06 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.1% | 2081 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 9.1% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 28.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.9% | 7992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.905 мкг | 10 мкг | 39.1% | 57.7% | 256 г |
| Литий, Li | 10.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 3.2% | 4556 г |
| Медь, Cu | 48.09 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.1% | 2079 г |
| Молибден, Mo | 3.433 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.2% | 2039 г |
| Никель, Ni | 0.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 96491 г |
| Фтор, F | 88.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4512 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 15.5% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.498 мг | 12 мг | 4.2% | 6.2% | 2410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.436 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | min 16.8 г | 9.4% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из крылышек со сметаной 26.09.14 составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».