| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Сыр адыгейский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 21.8% | 434 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.3% | 1514 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.1% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 11% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 11.8% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.824 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 2.2% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6242 мг | 20 мг | 43.1% | 40.9% | 232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.88 мг | 2500 мг | 13.4% | 12.7% | 744 г |
| Кальций, Ca | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.4% | 1491 г |
| Магний, Mg | 57.94 мг | 400 мг | 14.5% | 13.7% | 690 г |
| Натрий, Na | 92.35 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Сера, S | 23.29 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4294 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 20.9% | 452 г |
| Хлор, Cl | 7.35 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 5.2% | 1833 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 9.706 мкг | 10 мкг | 97.1% | 92% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16949 г |
| Медь, Cu | 47.06 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2125 г |
| Молибден, Mo | 7.353 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10% | 952 г |
| Фтор, F | 4.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Хром, Cr | 18.53 мкг | 50 мкг | 37.1% | 35.2% | 270 г |
| Цинк, Zn | 0.8471 мг | 12 мг | 7.1% | 6.7% | 1417 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с грибами и сыром составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».