| Морковь (Запекание) | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 40 г |
| Финики (Запекание) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.2% | 949 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.1% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 13.3% | 370 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 835.1 мкг | 900 мкг | 92.8% | 45.8% | 108 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.306 мг | 5 мг | 86.1% | 42.5% | 116 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.1% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 128.3 мг | 500 мг | 25.7% | 12.7% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 9.7% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.129 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.1% | 961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.103 мг | 15 мг | 7.4% | 3.7% | 1360 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.273 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.943 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.8% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3121 мг | 20 мг | 16.6% | 8.2% | 604 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.63 мг | 2500 мг | 16.4% | 8.1% | 609 г |
| Кальций, Ca | 137.91 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Кремний, Si | 35.178 мг | 30 мг | 117.3% | 58% | 85 г |
| Магний, Mg | 59.29 мг | 400 мг | 14.8% | 7.3% | 675 г |
| Натрий, Na | 203.72 мг | 1300 мг | 15.7% | 7.8% | 638 г |
| Сера, S | 112.48 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.5% | 889 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 13.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 102.84 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.694 мг | 18 мг | 15% | 7.4% | 668 г |
| Йод, I | 10.41 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Кобальт, Co | 6.66 мкг | 10 мкг | 66.6% | 32.9% | 150 г |
| Литий, Li | 3.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7229 мг | 2 мг | 36.1% | 17.8% | 277 г |
| Медь, Cu | 195.44 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 9.6% | 512 г |
| Молибден, Mo | 11.005 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.8% | 636 г |
| Никель, Ni | 16.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.377 мкг | 55 мкг | 44.3% | 21.9% | 226 г |
| Стронций, Sr | 14.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7603 г |
| Хром, Cr | 17.53 мкг | 50 мкг | 35.1% | 17.3% | 285 г |
| Цинк, Zn | 1.1617 мг | 12 мг | 9.7% | 4.8% | 1033 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.455 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.392 г | min 16.8 г | 14.2% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».