Мой здоровый рацион

Рецепт Творожное печенье с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное печенье с сахаром

Творог 5% [Свежее Завтра] 400 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 35 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 15 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 3 г
Яблоко (Запекание) 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.6 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 823 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 8.4% 585 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 7.2% 675 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 4.3% 1129 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 1.3% 3684 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.7 мкг 900 мкг 4.2% 2.1% 2387 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин В4, холин 13.96 мг 500 мг 2.8% 1.4% 3582 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.7% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.9% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.544 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11287 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 11628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.438 мг 15 мг 2.9% 1.4% 3425 г
Витамин Н, биотин 0.498 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10040 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7122 мг 20 мг 3.6% 1.8% 2808 г
Ниацин 0.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.48 мг 2500 мг 2.2% 1.1% 4589 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 15060 г
Кремний, Si 1.12 мг 30 мг 3.7% 1.8% 2679 г
Магний, Mg 4.58 мг 400 мг 1.1% 0.5% 8734 г
Натрий, Na 3.55 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36620 г
Сера, S 17.19 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5817 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 1.4% 3571 г
Хлор, Cl 4.88 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 47131 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256.3 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 21.47 мкг ~
Железо, Fe 0.496 мг 18 мг 2.8% 1.4% 3629 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Кобальт, Co 0.47 мкг 10 мкг 4.7% 2.3% 2128 г
Литий, Li 0.073 мкг ~
Марганец, Mn 0.1381 мг 2 мг 6.9% 3.4% 1448 г
Медь, Cu 34.56 мкг 1000 мкг 3.5% 1.7% 2894 г
Молибден, Mo 3.478 мкг 70 мкг 5% 2.4% 2013 г
Никель, Ni 2.064 мкг ~
Олово, Sn 1.22 мкг ~
Рубидий, Rb 5.7 мкг ~
Селен, Se 1.281 мкг 55 мкг 2.3% 1.1% 4294 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Титан, Ti 2.58 мкг ~
Фтор, F 6.05 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 66116 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5682 г
Цинк, Zn 0.1874 мг 12 мг 1.6% 0.8% 6403 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.213 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.041 г ~
10:0 Каприновая 0.108 г ~
12:0 Лауриновая 0.138 г ~
14:0 Миристиновая 0.446 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.403 г ~
18:0 Стеариновая 0.429 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.527 г min 16.8 г 9.1% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.163 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.296 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Творожное печенье с сахаром составляет 204,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».