| Крабовые палочки | 200 г |
| Апельсин | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 15.3% | 289 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.2% | 1055 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 77.18 мг | 500 мг | 15.4% | 6.8% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.9% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.946 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.24 мг | 90 мг | 10.3% | 4.5% | 974 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3% | 1486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.037 мг | 15 мг | 46.9% | 20.7% | 213 г |
| Витамин Н, биотин | 6.335 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.6% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7853 мг | 20 мг | 8.9% | 3.9% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.28 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2932 г |
| Кальций, Ca | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3104 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4420 г |
| Натрий, Na | 158.7 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.4% | 819 г |
| Сера, S | 108.27 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.8% | 924 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 98.66 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 2.6% | 1697 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.9% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 3.349 мкг | 10 мкг | 33.5% | 14.8% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Медь, Cu | 37.98 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.7% | 2633 г |
| Молибден, Mo | 3.049 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.9% | 2296 г |
| Селен, Se | 9.918 мкг | 55 мкг | 18% | 7.9% | 555 г |
| Фтор, F | 147.14 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2718 г |
| Хром, Cr | 17.89 мкг | 50 мкг | 35.8% | 15.8% | 279 г |
| Цинк, Zn | 0.5976 мг | 12 мг | 5% | 2.2% | 2008 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ С КРАБ. ПАЛОЧКАМИ И АПЕЛЬСИНАМИ составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».