| Творог 2% жирности | 300 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.4 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 5.7% | 452 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 5.9% | 438 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6% | 428 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.8% | 2990 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 72.65 мг | 500 мг | 14.5% | 3.7% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 2.5% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.678 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.2% | 1153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 6.1% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.233 мг | 15 мг | 34.9% | 9% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 6.786 мкг | 50 мкг | 13.6% | 3.5% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.798 мг | 20 мг | 19% | 4.9% | 527 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.14 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2153 г |
| Кальций, Ca | 124.29 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.2% | 805 г |
| Кремний, Si | 2.067 мг | 30 мг | 6.9% | 1.8% | 1451 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1846 г |
| Натрий, Na | 152.73 мг | 1300 мг | 11.7% | 3% | 851 г |
| Сера, S | 153.33 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 5.5% | 466 г |
| Хлор, Cl | 132.66 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.5% | 1734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 567.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 1.6% | 1571 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.2% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 2.806 мкг | 10 мкг | 28.1% | 7.2% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.3016 мг | 2 мг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 10.98 мкг | 70 мкг | 15.7% | 4% | 638 г |
| Никель, Ni | 1.137 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.069 мкг | 55 мкг | 38.3% | 9.9% | 261 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12240 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.6516 мг | 12 мг | 5.4% | 1.4% | 1842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.818 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.153 г | min 16.8 г | 18.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.765 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.6% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ТВОРОЖНОЕ ГНЖ составляет 388,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».