| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Свинина, свежая, нога, целиком, мясо вместе с жиром, сырая | 470 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.4% | 844 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.7% | 589 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.5% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 14.6% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 5.5% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 8.6% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.493 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.9% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 2.4% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5688 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6663 мг | 20 мг | 13.3% | 8.4% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.44 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11481 г |
| Кремний, Si | 9.489 мг | 30 мг | 31.6% | 19.9% | 316 г |
| Магний, Mg | 17.9 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2235 г |
| Натрий, Na | 23.33 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5572 г |
| Сера, S | 95.91 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.1% | 1043 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 8.7% | 723 г |
| Хлор, Cl | 28.17 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2473 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.132 мкг | 10 мкг | 31.3% | 19.8% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.1789 мг | 2 мг | 8.9% | 5.6% | 1118 г |
| Медь, Cu | 108.52 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.9% | 921 г |
| Молибден, Mo | 3.169 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.8% | 2209 г |
| Селен, Se | 14.545 мкг | 55 мкг | 26.4% | 16.7% | 378 г |
| Фтор, F | 42.08 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9506 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 1.2128 мг | 12 мг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».