| Батат, картофель сладкий | 208 г |
| Урбеч из Кунжута Белого [Наш Урбеч] | 30 г |
| Овсянка | 30 г |
| Сироп из шиповника | 20 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 30 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.7% | 905 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.6% | 533 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.7% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 14.9% | 345 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.1 мкг | 900 мкг | 18.9% | 9.7% | 529 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 7% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.147 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.75 мг | 90 мг | 38.6% | 19.8% | 259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8913 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3951 мг | 20 мг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.06 мг | 2500 мг | 17.7% | 9.1% | 566 г |
| Кальций, Ca | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2484 г |
| Кремний, Si | 1.168 мг | 30 мг | 3.9% | 2% | 2568 г |
| Магний, Mg | 77.14 мг | 400 мг | 19.3% | 9.9% | 519 г |
| Натрий, Na | 55.22 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2354 г |
| Сера, S | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4494 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Хлор, Cl | 38.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.739 мг | 18 мг | 20.8% | 10.7% | 481 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 0.9117 мг | 2 мг | 45.6% | 23.4% | 219 г |
| Медь, Cu | 717.39 мкг | 1000 мкг | 71.7% | 36.7% | 139 г |
| Молибден, Mo | 8.747 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 15714 г |
| Фтор, F | 41.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9730 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2096 мг | 12 мг | 10.1% | 5.2% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни из батата с кунжутным урбечем составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».