| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Кешью | 235 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 120 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Сироп, кленовый | 70 г |
| Миндаль | 3 г |
| Сок лимонный | 12 г |
| Облепиха | 100 г |
| Вишня (Припускание) | 180 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 13.6% | 206 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 2.8% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.2% | 1306 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
| бета Криптоксантин | 0.424 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.729 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 23.04 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.877 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.26 мг | 90 мг | 27% | 7.5% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.628 мг | 15 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.993 мкг | 50 мкг | 8% | 2.2% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4928 мг | 20 мг | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Ниацин | 0.916 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.33 мг | 2500 мг | 15.9% | 4.4% | 631 г |
| Кальций, Ca | 51.63 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1937 г |
| Кремний, Si | 27.415 мг | 30 мг | 91.4% | 25.6% | 109 г |
| Магний, Mg | 98.21 мг | 400 мг | 24.6% | 6.9% | 407 г |
| Натрий, Na | 55.49 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.2% | 2343 г |
| Сера, S | 50.83 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.4% | 816 г |
| Хлор, Cl | 71.64 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.05 мг | 18 мг | 11.4% | 3.2% | 878 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 3.031 мкг | 10 мкг | 30.3% | 8.5% | 330 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8068 мг | 2 мг | 40.3% | 11.3% | 248 г |
| Медь, Cu | 695.73 мкг | 1000 мкг | 69.6% | 19.5% | 144 г |
| Молибден, Mo | 10.564 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.2% | 663 г |
| Никель, Ni | 20.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.533 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.8% | 1557 г |
| Стронций, Sr | 60.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8969 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.7% | 744 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Цирконий, Zr | 9.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.621 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.916 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.646 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.98 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.416 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.325 г | min 16.8 г | 7.9% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.521 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.273 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк "Облепиха-вишня" без сахара, муки, постный составляет 357,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».