| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.1% | 452 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.1% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 104.06 мг | 500 мг | 20.8% | 8.5% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 5.1% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.282 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 5% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.4% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.437 мг | 15 мг | 29.6% | 12.1% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0915 мг | 20 мг | 5.5% | 2.3% | 1832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.75 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 65.14 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1535 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2662 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3213 г |
| Натрий, Na | 1145.39 мг | 1300 мг | 88.1% | 36.1% | 113 г |
| Сера, S | 68.34 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 5.5% | 743 г |
| Хлор, Cl | 1718.03 мг | 2300 мг | 74.7% | 30.6% | 134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 4.5% | 910 г |
| Марганец, Mn | 0.1772 мг | 2 мг | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Медь, Cu | 59.46 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 8.028 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.7% | 872 г |
| Селен, Se | 10.901 мкг | 55 мкг | 19.8% | 8.1% | 505 г |
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32949 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.6901 мг | 12 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».