| Кефир, нежирный | 250 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 200 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Колбаса вареная, докторская | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соленые огурцы | 100 г |
в 100 г. готовой пиццы 132,72 ккал. белки 7,39 Жиры 7,34 углеводы 9,42
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7% | 974 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.9% | 683 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.2% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.3% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 32.47 мг | 500 мг | 6.5% | 4.4% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 4.1% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.625 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.426 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.3% | 2061 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7768 мг | 20 мг | 13.9% | 9.4% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.97 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.5% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 136.9 мг | 1000 мг | 13.7% | 9.3% | 730 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 1% | 6508 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2116 г |
| Натрий, Na | 484.16 мг | 1300 мг | 37.2% | 25.1% | 269 г |
| Сера, S | 81.35 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.5% | 1229 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 12% | 562 г |
| Хлор, Cl | 243.39 мг | 2300 мг | 10.6% | 7.2% | 945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.435 мкг | 10 мкг | 24.4% | 16.5% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 4.1% | 1646 г |
| Медь, Cu | 73.88 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 4.207 мкг | 70 мкг | 6% | 4.1% | 1664 г |
| Селен, Se | 3.597 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.4% | 1529 г |
| Фтор, F | 15.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26420 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.8% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.775 мг | 12 мг | 6.5% | 4.4% | 1548 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца домашняя на жидком тесте составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».