Рецепт Бутерброд хлеб Бородинский масло козий сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд хлеб Бородинский масло козий сыр

Хлеб Бородинский [Смак]	77 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0 г
Сыр козий мой	75 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд хлеб Бородинский масло козий сыр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.5 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	675 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	7.5%	539 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	8.2%	487 г
Углеводы	21.6 г	219 г	9.9%	4%	1014 г
Вода	52.9 г	2273 г	2.3%	0.9%	4297 г
Витамины
Витамин А, РЭ	197.4 мкг	900 мкг	21.9%	8.8%	456 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%	4.4%	914 г
Витамин В5, пантотеновая	0.592 мг	5 мг	11.8%	4.7%	845 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	2%	2020 г
Витамин В9, фолаты	19.243 мкг	400 мкг	4.8%	1.9%	2079 г
Витамин В12, кобаламин	0.296 мкг	3 мкг	9.9%	4%	1014 г
Витамин C, аскорбиновая	0.99 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.197 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7614 г
Витамин Н, биотин	2.082 мкг	50 мкг	4.2%	1.7%	2402 г
Витамин РР, НЭ	1.7862 мг	20 мг	8.9%	3.6%	1120 г
Макроэлементы
Калий, K	88.82 мг	2500 мг	3.6%	1.4%	2815 г
Кальций, Ca	365.13 мг	1000 мг	36.5%	14.6%	274 г
Магний, Mg	24.67 мг	400 мг	6.2%	2.5%	1621 г
Натрий, Na	937.5 мг	1300 мг	72.1%	28.9%	139 г
Фосфор, P	202.3 мг	800 мг	25.3%	10.1%	395 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.493 мг	18 мг	2.7%	1.1%	3651 г
Медь, Cu	29.61 мкг	1000 мкг	3%	1.2%	3377 г
Цинк, Zn	1.727 мг	12 мг	14.4%	5.8%	695 г

Энергетическая ценность Бутерброд хлеб Бородинский масло козий сыр составляет 249,5 кКал.

Порция = 152 гр (379.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок