| Яйцо куриное вареное вкрутую | 440 г |
| Крабовые Палочки [Новый Океан] | 510 г |
| Пекинская капуста | 508 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 12.3% | 974 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.1% | 1697 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2748 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.7% | 1782 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.348 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| бета Криптоксантин | 3.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 123.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 11.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 91.31 мг | 500 мг | 18.3% | 21.9% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 11% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.804 мкг | 400 мкг | 10.2% | 12.2% | 980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 13.4% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 12.6% | 956 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 7.9% | 1506 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.664 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 2.9% | 4249 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 15% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1587 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 12602 г |
| Бетаин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.95 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.7% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2385 г |
| Магний, Mg | 7.55 мг | 400 мг | 1.9% | 2.3% | 5298 г |
| Натрий, Na | 40.56 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.7% | 3205 г |
| Сера, S | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2372 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 9.3% | 1290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3854 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Медь, Cu | 16.47 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6072 г |
| Селен, Se | 9.504 мкг | 55 мкг | 17.3% | 20.7% | 579 г |
| Фтор, F | 1.45 мкг | 4000 мкг | 275862 г | ||
| Цинк, Zn | 0.397 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.722 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | min 16.8 г | 7.4% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат без заправки составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».