| Масло подсолнечное | 2 г |
| Рулет куриный "Классический" варено-копченый | 45 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 103 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 9.3% | 800 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 12.9% | 577 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 10.3% | 719 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 10.5% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 121.78 мг | 500 мг | 24.4% | 18.1% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 10.9% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.132 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.7% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 7.5% | 995 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 3.2% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 15.3% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9311 мг | 20 мг | 9.7% | 7.2% | 1036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.11 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2064 г |
| Кальций, Ca | 71.95 мг | 1000 мг | 7.2% | 5.4% | 1390 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Натрий, Na | 416.38 мг | 1300 мг | 32% | 23.8% | 312 г |
| Сера, S | 91.93 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.8% | 1088 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 11.2% | 662 г |
| Хлор, Cl | 632.55 мг | 2300 мг | 27.5% | 20.4% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 4.9% | 1524 г |
| Йод, I | 12.55 мкг | 150 мкг | 8.4% | 6.2% | 1195 г |
| Кобальт, Co | 4.926 мкг | 10 мкг | 49.3% | 36.7% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Медь, Cu | 44.3 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.3% | 2257 г |
| Молибден, Mo | 5.64 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Селен, Se | 14.988 мкг | 55 мкг | 27.3% | 20.3% | 367 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12266 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.6619 мг | 12 мг | 5.5% | 4.1% | 1813 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с куриным рулетом составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».