| Филе куриное Kaufland | 638 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 25.8% | 270 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3449 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 100.73 мг | 500 мг | 20.1% | 14% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.834 мг | 5 мг | 36.7% | 25.6% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.995 мг | 2 мг | 49.8% | 34.7% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.042 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 3.8% | 1868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.435 мг | 20 мг | 47.2% | 32.9% | 212 г |
| Ниацин | 13.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.27 мг | 2500 мг | 14.3% | 10% | 698 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10183 г |
| Магний, Mg | 105.52 мг | 400 мг | 26.4% | 18.4% | 379 г |
| Натрий, Na | 73.63 мг | 1300 мг | 5.7% | 4% | 1766 г |
| Сера, S | 276.06 мг | 1000 мг | 27.6% | 19.2% | 362 г |
| Фосфор, P | 209.8 мг | 800 мг | 26.2% | 18.2% | 381 г |
| Хлор, Cl | 94.47 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.722 мг | 18 мг | 9.6% | 6.7% | 1045 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 11.042 мкг | 10 мкг | 110.4% | 76.9% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8163 г |
| Медь, Cu | 98.15 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.8% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 13.496 мкг | 70 мкг | 19.3% | 13.4% | 519 г |
| Селен, Se | 27.974 мкг | 55 мкг | 50.9% | 35.4% | 197 г |
| Фтор, F | 159.5 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.8% | 2508 г |
| Хром, Cr | 30.67 мкг | 50 мкг | 61.3% | 42.7% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.595 мг | 12 мг | 13.3% | 9.3% | 752 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.233 г | ~ | |||
| Валин | 1.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.62 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.429 г | ~ | |||
| Лизин | 3.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.067 г | ~ | |||
| Треонин | 1.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.38 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 1.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.472 г | ~ | |||
| Пролин | 1.239 г | ~ | |||
| Серин | 1.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.962 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | min 16.8 г | 9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка гриль составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».