| Овсяная мука | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Заменитель Сахара [HUXOL] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.6% | 1167 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 8.4% | 366 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.8% | 526 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 12.38 мг | 500 мг | 2.5% | 0.8% | 4039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.452 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.357 мг | 15 мг | 9% | 2.8% | 1105 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.581 мг | 20 мг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.71 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.6% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 43.76 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2285 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3151 г |
| Магний, Mg | 77.62 мг | 400 мг | 19.4% | 6% | 515 г |
| Натрий, Na | 15.14 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8587 г |
| Сера, S | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5834 г |
| Фосфор, P | 253.8 мг | 800 мг | 31.7% | 9.7% | 315 г |
| Хлор, Cl | 5.43 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.686 мг | 18 мг | 14.9% | 4.6% | 670 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Медь, Cu | 24.1 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4149 г |
| Молибден, Mo | 3.738 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.6% | 1873 г |
| Никель, Ni | 0.524 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3849 г |
| Титан, Ti | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7567 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Корж овсяный для пироженого составляет 325,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».