| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 79 г |
| оливковое масло | 4 г |
| Морковь, красная | 69 г |
| Куриная грудка (филе) | 99 г |
| макароны из твердой пшеницы | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 4 г |
Кастрюля 952
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 25.1% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 25.7% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.69 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 57971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 2.2% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5856 мг | 20 мг | 2.9% | 9% | 3415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.6 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.4% | 8741 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13870 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 5.6% | 5626 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 27426 г |
| Сера, S | 3.59 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 27855 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 5% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 2.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 92369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 14173 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 20.1% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16807 г |
| Медь, Cu | 8.24 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12136 г |
| Молибден, Mo | 0.581 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.5% | 12048 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 100.57 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.7% | 3977 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0982 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12220 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из макарон составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».