Мой здоровый рацион

Рецепт суп из макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп из макарон

Вода 2000 г
Лук репчатый 79 г
оливковое масло 4 г
Морковь, красная 69 г
Куриная грудка (филе) 99 г
макароны из твердой пшеницы 130 г
Лук зеленый (перо) 4 г
Способ приготовления

Кастрюля 952

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп из макарон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.7% 4000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.2% 14000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 7.4% 4212 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.1% 10000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.4% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 72.7 мкг 900 мкг 8.1% 25.1% 1238 г
бета Каротин 0.415 мг 5 мг 8.3% 25.7% 1205 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.2% 25714 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.9% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.69 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 57971 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 2.2% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 86207 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5856 мг 20 мг 2.9% 9% 3415 г
Макроэлементы
Калий, K 28.6 мг 2500 мг 1.1% 3.4% 8741 г
Кальций, Ca 7.21 мг 1000 мг 0.7% 2.2% 13870 г
Магний, Mg 7.11 мг 400 мг 1.8% 5.6% 5626 г
Натрий, Na 4.74 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 27426 г
Сера, S 3.59 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 27855 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 5% 6349 г
Хлор, Cl 2.49 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 92369 г
Микроэлементы
Бор, B 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 2.2% 14173 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Кобальт, Co 0.653 мкг 10 мкг 6.5% 20.1% 1531 г
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 1.9% 16807 г
Медь, Cu 8.24 мкг 1000 мкг 0.8% 2.5% 12136 г
Молибден, Mo 0.581 мкг 70 мкг 0.8% 2.5% 12048 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 100.57 мкг 4000 мкг 2.5% 7.7% 3977 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 8% 3788 г
Цинк, Zn 0.0982 мг 12 мг 0.8% 2.5% 12220 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп из макарон составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».