| Картофель вареная | 960 г |
| Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне] | 250 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Домик в деревне] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.9% | 1244 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.6% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 11.8% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.299 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.02 мг | 90 мг | 12.2% | 12.1% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4173 мг | 20 мг | 7.1% | 7% | 1411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.16 мг | 2500 мг | 15.2% | 15.1% | 658 г |
| Кальций, Ca | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14104 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 3.8% | 2599 г |
| Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 110169 г |
| Сера, S | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3970 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 45.67 мг | 2300 мг | 2% | 2% | 5036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 2990 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 3.937 мкг | 10 мкг | 39.4% | 39.1% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 6.6% | 1494 г |
| Медь, Cu | 110.23 мкг | 1000 мкг | 11% | 10.9% | 907 г |
| Молибден, Mo | 6.299 мкг | 70 мкг | 9% | 8.9% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23207 г |
| Фтор, F | 23.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16935 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 15.7% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.2835 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4233 г |
Энергетическая ценность Картошка пюре [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».