| Маслята (Варка со сливом) | 1095 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 37.9% | 2111 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 16.1% | 5091 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 2.4% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 76.6% | 1053 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 26.6% | 3043 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 7.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 17.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 154% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 134.7% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.043 мкг | 400 мкг | 4.8% | 38.7% | 2101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 33.9% | 2362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.67 мг | 2500 мг | 3% | 24.2% | 3304 г |
| Кальций, Ca | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 91743 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 54% | 1500 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 16.1% | 5102 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 49618 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 13263 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 33.9% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.3% | 83.1% | 969 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 42.7% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 88.7% | 909 г |
| Литий, Li | 5.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 16.9% | 4717 г |
| Медь, Cu | 2148.9 мкг | 1000 мкг | 214.9% | 1733.1% | 47 г |
| Молибден, Mo | 0.733 мкг | 70 мкг | 1% | 8.1% | 9550 г |
| Никель, Ni | 6.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 215 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.887 мкг | 55 мкг | 16.2% | 130.6% | 619 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 81.5% | 990 г |
| Цинк, Zn | 20.6622 мг | 12 мг | 172.2% | 1388.7% | 58 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 68.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята вареные составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».