| Яичный белок куриный (Запекание) | 131 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| Арахис жареный | 80 г |
| Растворимые волокна кукурузы | 15 г |
| Винный камень | 2 г |
Белок 4 яиц. Использовала пудру эритрита с сукралозой. Противень+пергамент=437, противень с выложенными бешешками до выпечки - 715, после выпечки - 621. 278 и 184.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 7.6% | 415 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 12.4% | 255 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.3% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 11.3% | 278 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.9% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.467 мг | 1.8 мг | 25.9% | 8.2% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 47.9 мг | 500 мг | 9.6% | 3% | 1044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 4.2% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.133 мкг | 400 мкг | 12.8% | 4% | 782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.326 мг | 15 мг | 22.2% | 7% | 451 г |
| Витамин Н, биотин | 12.002 мкг | 50 мкг | 24% | 7.6% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2721 мг | 20 мг | 46.4% | 14.6% | 216 г |
| Ниацин | 5.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.06 мг | 2500 мг | 21% | 6.6% | 475 г |
| Кальций, Ca | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7524 г |
| Кремний, Si | 33.684 мг | 30 мг | 112.3% | 35.4% | 89 г |
| Магний, Mg | 126.65 мг | 400 мг | 31.7% | 10% | 316 г |
| Натрий, Na | 146.86 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.6% | 885 г |
| Сера, S | 241.78 мг | 1000 мг | 24.2% | 7.6% | 414 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 7.1% | 442 г |
| Хлор, Cl | 135.01 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.9% | 1704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 631.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 1.5% | 2098 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 3.532 мкг | 10 мкг | 35.3% | 11.1% | 283 г |
| Литий, Li | 4.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7838 мг | 2 мг | 39.2% | 12.4% | 255 г |
| Медь, Cu | 262.33 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 8.3% | 381 г |
| Молибден, Mo | 7.642 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Никель, Ni | 4.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.354 мкг | 55 мкг | 26.1% | 8.2% | 383 г |
| Стронций, Sr | 84.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.32 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10438 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.9% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.5447 мг | 12 мг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Цирконий, Zr | 30.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.126 г | min 16.8 г | 48.4% | 15.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 18% |
Энергетическая ценность Безе с арахисом составляет 317,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».