| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 300 г |
| Farsh govyagii | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.6% | 1056 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.2% | 778 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.1% | 782 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.1% | 785 г |
| бета Каротин | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 4.9% | 982 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 43.11 мг | 500 мг | 8.6% | 4.1% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 8.2% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.017 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 9% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.74 мг | 90 мг | 31.9% | 15.3% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 1.936 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.9% | 2583 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3541 мг | 20 мг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.96 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11574 г |
| Кремний, Si | 35.748 мг | 30 мг | 119.2% | 57.3% | 84 г |
| Магний, Mg | 25.33 мг | 400 мг | 6.3% | 3% | 1579 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 5010 г |
| Сера, S | 68.79 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1454 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 6.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 29.45 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 3% | 1576 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.694 мкг | 10 мкг | 36.9% | 17.7% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.5197 мг | 2 мг | 26% | 12.5% | 385 г |
| Медь, Cu | 167.9 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Молибден, Mo | 3.736 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.5% | 1874 г |
| Селен, Se | 5.398 мкг | 55 мкг | 9.8% | 4.7% | 1019 г |
| Фтор, F | 35.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11367 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.4% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 1.3984 мг | 12 мг | 11.7% | 5.6% | 858 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».