| Перец сладкий (Варка без слива) | 1350 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 240 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 343 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 473 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 605 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 16.8% | 1310 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.8% | 1176 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.9 мкг | 900 мкг | 34.1% | 75.3% | 293 г |
| бета Каротин | 1.746 мг | 5 мг | 34.9% | 77% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 21.9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.481 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.3% | 4219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.59 мг | 90 мг | 46.2% | 102% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 6.4% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2152 мг | 20 мг | 16.1% | 35.5% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.03 мг | 2500 мг | 7.8% | 17.2% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 6988 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 13% | 1686 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24074 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12005 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 13% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 3.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 71875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 8.6% | 2597 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 2.676 мкг | 10 мкг | 26.8% | 59.2% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 5882 г |
| Медь, Cu | 29.63 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.6% | 3375 г |
| Молибден, Mo | 2.487 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.9% | 2815 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 3.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 100756 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 26% | 846 г |
| Цинк, Zn | 0.4029 мг | 12 мг | 3.4% | 7.5% | 2978 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированный перец составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».