| Орех грецкий | 250 г |
| Мед пчелиный | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.8 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.3% | 864 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 11.3% | 177 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 4% | 494 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3% | 667 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 2.8% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 4.7% | 430 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.292 мкг | 400 мкг | 11.8% | 2.4% | 846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 0.9% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.354 мг | 15 мг | 9% | 1.8% | 1108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6917 мг | 20 мг | 13.5% | 2.7% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.13 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.1% | 947 г |
| Кальций, Ca | 53.06 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1885 г |
| Магний, Mg | 63.94 мг | 400 мг | 16% | 3.2% | 626 г |
| Натрий, Na | 8.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 15403 г |
| Сера, S | 52.56 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1903 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 4.6% | 441 г |
| Хлор, Cl | 22.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.425 мг | 18 мг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 3.946 мкг | 10 мкг | 39.5% | 7.9% | 253 г |
| Марганец, Mn | 1.0059 мг | 2 мг | 50.3% | 10.1% | 199 г |
| Медь, Cu | 302.75 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 6.1% | 330 г |
| Селен, Se | 2.552 мкг | 55 мкг | 4.6% | 0.9% | 2155 г |
| Фтор, F | 404.69 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 2% | 988 г |
| Цинк, Zn | 1.3836 мг | 12 мг | 11.5% | 2.3% | 867 г |
Энергетическая ценность мёд+ОРЕХИ составляет 498,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».