| Свекла (Варка со сливом) | 780 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Петрушка | 10 г |
| Сметана 10,0% жирности | 200 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 13.1% | 1086 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.4% | 2240 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.1% | 1176 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.6% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.137 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.3% | 4378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 5% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 14.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.58 мг | 20 мг | 22.9% | 32.6% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.78 мг | 2500 мг | 9% | 12.8% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 40.71 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2456 г |
| Магний, Mg | 20.88 мг | 400 мг | 5.2% | 7.4% | 1916 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.4% | 4177 г |
| Сера, S | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7651 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 13.7% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 27.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 179.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 9.2% | 1545 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.1% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 4.14 мкг | 10 мкг | 41.4% | 58.9% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.4125 мг | 2 мг | 20.6% | 29.3% | 485 г |
| Медь, Cu | 115.98 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 16.5% | 862 г |
| Молибден, Mo | 9.431 мкг | 70 мкг | 13.5% | 19.2% | 742 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28429 г |
| Хром, Cr | 18.69 мкг | 50 мкг | 37.4% | 53.2% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.7129 мг | 12 мг | 5.9% | 8.4% | 1683 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свеклы и курицы составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».