| Тыква | 558 г |
| Вода | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
| Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] | 6 г |
| Мука миндальная [Narmak] | 15 г |
| Мука кокосовая [Narmak] | 5 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.2% | 2074 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20.1% | 952 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.3 мкг | 900 мкг | 28.7% | 54.9% | 348 г |
| бета Каротин | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 59.3% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 15.9% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 12.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.467 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.9% | 2765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.27 мг | 90 мг | 9.2% | 17.6% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 5.4% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7233 мг | 20 мг | 3.6% | 6.9% | 2765 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 16.1% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3810 г |
| Кремний, Si | 31 мг | 30 мг | 103.3% | 197.5% | 97 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 6.9% | 2747 г |
| Натрий, Na | 4.22 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30806 г |
| Сера, S | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5350 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 6.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 4.4% | 4358 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 19.7% | 968 г |
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 4% | 4819 г |
| Медь, Cu | 186.06 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 35.6% | 537 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 13.4% | 1428 г |
| Никель, Ni | 4.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17742 г |
| Фтор, F | 98.13 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.8% | 4076 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 4% | 4839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенная каша с миндальной и кокосовой мукой составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».