| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 30 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 16.9% | 535 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.2% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354.4 мкг | 900 мкг | 39.4% | 35.7% | 254 г |
| альфа Каротин | 6.119 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.32 мг | 5 мг | 46.4% | 42% | 216 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 438.657 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 39.53 мг | 500 мг | 7.9% | 7.2% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 12% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 12% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.205 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.5% | 3570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.8% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4854 г |
| гамма Токоферол | 0.349 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 4.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1732 мг | 20 мг | 15.9% | 14.4% | 630 г |
| Ниацин | 3.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.78 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.1% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6645 г |
| Кремний, Si | 6.157 мг | 30 мг | 20.5% | 18.6% | 487 г |
| Магний, Mg | 51.16 мг | 400 мг | 12.8% | 11.6% | 782 г |
| Натрий, Na | 202.34 мг | 1300 мг | 15.6% | 14.1% | 642 г |
| Сера, S | 137.32 мг | 1000 мг | 13.7% | 12.4% | 728 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 11.4% | 794 г |
| Хлор, Cl | 246.76 мг | 2300 мг | 10.7% | 9.7% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 5.4% | 1654 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 1.8% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 4.776 мкг | 10 мкг | 47.8% | 43.3% | 209 г |
| Литий, Li | 5.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2125 г |
| Медь, Cu | 87.69 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 5.222 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.8% | 1340 г |
| Никель, Ni | 1.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.548 мкг | 55 мкг | 21% | 19% | 476 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12407 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.2% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.8735 мг | 12 мг | 7.3% | 6.6% | 1374 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.846 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.823 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.318 г | ~ | |||
| Лизин | 1.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.724 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.704 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.865 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.949 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.674 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 1.8% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».