Мой здоровый рацион

Рецепт 200921 помидоры печëные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 200921 помидоры печëные

Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 387 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "200921 помидоры печëные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6477 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.5% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 7.3% 5341 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 32.7% 1176 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 15.8% 2460 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.3 мкг 900 мкг 17.5% 67.3% 572 г
бета Каротин 0.916 мг 5 мг 18.3% 70.4% 546 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 14.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 8.1% 4865 г
Витамин В4, холин 7.25 мг 500 мг 1.5% 5.8% 6897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 17.7% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 17.7% 2174 г
Витамин В9, фолаты 6.57 мкг 400 мкг 1.6% 6.2% 6088 г
Витамин C, аскорбиновая 12.44 мг 90 мг 13.8% 53.1% 723 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.758 мг 15 мг 5.1% 19.6% 1979 г
Витамин Н, биотин 1.374 мкг 50 мкг 2.7% 10.4% 3639 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 27.7% 1395 г
Витамин РР, НЭ 0.6968 мг 20 мг 3.5% 13.5% 2870 г
Ниацин 0.498 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 306.74 мг 2500 мг 12.3% 47.3% 815 г
Кальций, Ca 16.9 мг 1000 мг 1.7% 6.5% 5917 г
Кремний, Si 6.421 мг 30 мг 21.4% 82.3% 467 г
Магний, Mg 21.65 мг 400 мг 5.4% 20.8% 1848 г
Натрий, Na 3.32 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 39157 г
Сера, S 13.74 мг 1000 мг 1.4% 5.4% 7278 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 13.1% 2941 г
Хлор, Cl 63.13 мг 2300 мг 2.7% 10.4% 3643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.5 мкг ~
Бор, B 123.1 мкг ~
Ванадий, V 0.54 мкг ~
Железо, Fe 0.963 мг 18 мг 5.4% 20.8% 1869 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 4.6% 8475 г
Кобальт, Co 6.421 мкг 10 мкг 64.2% 246.9% 156 г
Литий, Li 31.035 мкг ~
Марганец, Mn 0.1498 мг 2 мг 7.5% 28.8% 1335 г
Медь, Cu 123.47 мкг 1000 мкг 12.3% 47.3% 810 г
Молибден, Mo 7.491 мкг 70 мкг 10.7% 41.2% 934 г
Никель, Ni 13.912 мкг ~
Рубидий, Rb 163.8 мкг ~
Селен, Se 0.438 мкг 55 мкг 0.8% 3.1% 12557 г
Фтор, F 21.4 мкг 4000 мкг 0.5% 1.9% 18692 г
Хром, Cr 5.35 мкг 50 мкг 10.7% 41.2% 935 г
Цинк, Zn 0.2245 мг 12 мг 1.9% 7.3% 5345 г
Цирконий, Zr 5.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.355 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.234 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 1.012 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.64 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.1%

Энергетическая ценность 200921 помидоры печëные составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов