| Перец сладкий красный (Запекание) | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 29.4% | 909 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 505.6 мкг | 900 мкг | 56.2% | 150.3% | 178 г |
| бета Каротин | 2.937 мг | 5 мг | 58.7% | 157% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 21.1% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 14.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 4.3% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 20.1% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 79.1% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.027 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.8% | 3071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 159.64 мг | 90 мг | 177.4% | 474.3% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 16.6% | 1611 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 15.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2503 мг | 20 мг | 6.3% | 16.8% | 1600 г |
| Ниацин | 1.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.26 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.8% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8071 г |
| Кремний, Si | 30.204 мг | 30 мг | 100.7% | 269.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 6.4% | 4115 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45775 г |
| Сера, S | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6878 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 7.2% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 26.99 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.2% | 8522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 12.3% | 2184 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 4.119 мкг | 10 мкг | 41.2% | 110.2% | 243 г |
| Литий, Li | 119.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2197 мг | 2 мг | 11% | 29.4% | 910 г |
| Медь, Cu | 143.99 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 38.5% | 694 г |
| Молибден, Mo | 6.864 мкг | 70 мкг | 9.8% | 26.2% | 1020 г |
| Никель, Ni | 6.864 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39286 г |
| Фтор, F | 9.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 41623 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 44.1% | 607 г |
| Цинк, Zn | 0.6336 мг | 12 мг | 5.3% | 14.2% | 1894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность 200921 перец печëный составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».