| Яйцо куриное (Запекание) | 107 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 215 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло соевое | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка котлеты) | 480 г |
| Вода | 300 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.9% | 809 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 11.2% | 496 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 12.5% | 444 г |
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 12.6% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 61.96 мг | 500 мг | 12.4% | 6.9% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 4.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6.9% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.017 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 13.6% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 2.585 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1934 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.851 мг | 20 мг | 19.3% | 10.7% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.72 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 6010 г |
| Кремний, Si | 11.622 мг | 30 мг | 38.7% | 21.5% | 258 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 243.17 мг | 1300 мг | 18.7% | 10.4% | 535 г |
| Сера, S | 143.16 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.9% | 699 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 8.2% | 678 г |
| Хлор, Cl | 368.47 мг | 2300 мг | 16% | 8.9% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1233 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 5.527 мкг | 10 мкг | 55.3% | 30.7% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.1912 мг | 2 мг | 9.6% | 5.3% | 1046 г |
| Медь, Cu | 123.75 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.9% | 808 г |
| Молибден, Mo | 8.169 мкг | 70 мкг | 11.7% | 6.5% | 857 г |
| Селен, Se | 3.598 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.6% | 1529 г |
| Фтор, F | 66.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 6051 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.1% | 787 г |
| Цинк, Zn | 1.7445 мг | 12 мг | 14.5% | 8.1% | 688 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтельки от Онотоле составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».