| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.9% | 2303 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.7% | 4412 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.44 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.758 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 13.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 23.72 мг | 500 мг | 4.7% | 7.5% | 2108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 12.6% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.396 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 21.4% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.8% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.211 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.2% | 1557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8987 мг | 20 мг | 4.5% | 7.2% | 2225 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.3% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 118.66 мг | 1000 мг | 11.9% | 19% | 843 г |
| Магний, Mg | 20.36 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1965 г |
| Натрий, Na | 51.46 мг | 1300 мг | 4% | 6.4% | 2526 г |
| Сера, S | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.9% | 3268 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 19.8% | 809 г |
| Хлор, Cl | 113.11 мг | 2300 мг | 4.9% | 7.8% | 2033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7.3% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 12% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 11.5% | 1384 г |
| Медь, Cu | 90.4 мкг | 1000 мкг | 9% | 14.4% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 5.87 мкг | 70 мкг | 8.4% | 13.4% | 1193 г |
| Олово, Sn | 12.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.854 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.4% | 2967 г |
| Стронций, Sr | 16.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16779 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 6.9% | 2335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.763 г | min 16.8 г | 4.5% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».