| копченая курица | 80 г |
| Салат | 30 г |
| Сыр российский | 65 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.9 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.8% | 311 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5.7% | 643 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.837 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 6% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.1% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.018 мг | 15 мг | 26.8% | 9.8% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 8% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.18 мг | 20 мг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.35 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3768 г |
| Кальций, Ca | 301.68 мг | 1000 мг | 30.2% | 11.1% | 331 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Натрий, Na | 327.95 мг | 1300 мг | 25.2% | 9.2% | 396 г |
| Сера, S | 77.8 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1285 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 8% | 459 г |
| Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Медь, Cu | 34.25 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2920 г |
| Молибден, Mo | 1.35 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5185 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
| Фтор, F | 4.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95238 г | |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.178 мг | 12 мг | 9.8% | 3.6% | 1019 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с копченой курицей составляет 272,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».