| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 2900 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 15 г |
| Масло подсолнечное | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чеснок (Тушение) | 35 г |
| Базилик, свежий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.9% | 1556 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.5% | 2857 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 25.3% | 738 г |
| бета Каротин | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 28.6% | 648 г |
| бета Криптоксантин | 1.229 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 145.082 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.778 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.85 мг | 90 мг | 13.2% | 24.5% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.688 мг | 15 мг | 11.3% | 21% | 889 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 34.8% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6991 мг | 20 мг | 3.5% | 6.5% | 2861 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.42 мг | 2500 мг | 13.5% | 25.1% | 739 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4179 г |
| Кремний, Si | 8.072 мг | 30 мг | 26.9% | 50% | 372 г |
| Магний, Mg | 2.61 мг | 400 мг | 0.7% | 1.3% | 15326 г |
| Натрий, Na | 517.7 мг | 1300 мг | 39.8% | 74% | 251 г |
| Сера, S | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4728 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 12.1% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 845.45 мг | 2300 мг | 36.8% | 68.4% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 8.6% | 2169 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 8.187 мкг | 10 мкг | 81.9% | 152.2% | 122 г |
| Литий, Li | 38.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2389 мг | 2 мг | 11.9% | 22.1% | 837 г |
| Медь, Cu | 166.55 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 31% | 600 г |
| Молибден, Mo | 11.19 мкг | 70 мкг | 16% | 29.7% | 626 г |
| Никель, Ni | 17.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 205.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.2% | 8053 г |
| Фтор, F | 26.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14837 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 27.3% | 681 г |
| Цинк, Zn | 0.3192 мг | 12 мг | 2.7% | 5% | 3759 г |
| Цирконий, Zr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 75.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.794 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.236 г | min 16.8 г | 7.4% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для спагетти составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».