| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 0 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 120 г |
| Какао смесь, порошок | 4 г |
| Банан | 0 г |
| Манго | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8% | 661 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.8% | 1931 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 32.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.2% | 741 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4148 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 11% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 39.34 мг | 500 мг | 7.9% | 4.2% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 2.5% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 12.589 мкг | 50 мкг | 25.2% | 13.4% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4864 мг | 20 мг | 17.4% | 9.2% | 574 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.99 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.1% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3256 г |
| Магний, Mg | 63.31 мг | 400 мг | 15.8% | 8.4% | 632 г |
| Натрий, Na | 119.09 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.9% | 1092 г |
| Сера, S | 140.26 мг | 1000 мг | 14% | 7.4% | 713 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 10.9% | 485 г |
| Хлор, Cl | 124.41 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.9% | 1849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 5% | 1063 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.1% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 2.746 мкг | 10 мкг | 27.5% | 14.6% | 364 г |
| Марганец, Mn | 1.6969 мг | 2 мг | 84.8% | 45% | 118 г |
| Медь, Cu | 232.47 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 12.3% | 430 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3266 г |
| Селен, Se | 22.621 мкг | 55 мкг | 41.1% | 21.8% | 243 г |
| Фтор, F | 19.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20111 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.5239 мг | 12 мг | 12.7% | 6.7% | 787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.698 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Глицин | 0.718 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.5% | 11.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.661 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.979 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.321 мг | ~ | |||
| Теобромин | 5.768 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная Овсяная каша МОЯ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».