| Яйцо куриное (Запекание) | 360 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 240 г |
| яблоки гранд смит | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 8.8% | 597 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.7% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.5% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 67.78 мг | 500 мг | 13.6% | 7.1% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.948 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.7% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 5.109 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.4% | 979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3584 мг | 20 мг | 6.8% | 3.6% | 1472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.81 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.2% | 4646 г |
| Кальций, Ca | 18.74 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5336 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4739 г |
| Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 1% | 5277 г |
| Натрий, Na | 32.91 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 3950 г |
| Сера, S | 52.83 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1893 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 4.2% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 40.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 2.6% | 1987 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 2.626 мкг | 10 мкг | 26.3% | 13.8% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Медь, Cu | 35.51 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.9% | 2816 г |
| Молибден, Mo | 3.401 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.6% | 2058 г |
| Селен, Se | 8.471 мкг | 55 мкг | 15.4% | 8.1% | 649 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24198 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3926 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3057 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».